Olá invejadas
, probleminhas com os cabelos? trouxe uma super dica para as madeixas. É saibam que um cardápio pode fazer
para deixar os mais cabelos bonitos e
saudáveis.
Alimentos como carnes, nozes e gema de ovo, que possuem zinco , estimula que as
células se multipliquem, assim ajudam no crescimentos do cabelo, e os
fortalecendo, assim como as proteínas, que encontramos em carnes vermelhas,
peixe, queijos e derivados. Já a falta de ferro no cardápio pode causar a queda
do cabelo.
Na correria do dia-a-dia, os nossos fios sofrem um pouco, usando secadores,
tinturas e etc, então para fortalece-los
vamos conferir, usar essas dicas :
Potássio: mantém a flexibilidade e a hidratação e está
presente nos alimentos como carnes magras, amêndoa, uva e semente de girassol.
Cobre: ajuda no crescimento e age nos pigmentos que
dão cor aos fios. Principais fontes: nozes, castanha, legumes, grãos integrais,
crustáceos, fígado.
Cálcio: a falta do mineral deixa os fios mais
quebradiços e finos, por isso o consumo do leite e seus derivados, sardinha e
salmão são tão importantes.
Vitamina C: antioxidante que contribui para o bom
funcionamento das células do fio. Principais fontes: morango, laranja, limão,
acerola, tomate e folhas verdes.
Vitamina E: previne o aparecimento dos radicais livres e
auxilia na formação de um novo cabelo. Fontes: óleos vegetais, nozes, amendoim,
peixes, verduras e gema de ovo.
Ácidos graxos poliinsaturados: os mais conhecidos são o ômega 3 e o ômega 6.
Eles hidratam e dão força e brilho aos fios. Suas principais fontes são: linhaça, salmão, atum,
sardinha, azeite, nozes, castanhas e óleos de soja, canola e milho.
Bom como sempre espero que tenham curtido !, e claro que usem essas dicas, um
beijo e ate semana que vem (;