Esse Calor ...

Nos últimos dias o calor tem sido demais, é , o verão venho com tudo ein ! .Praia, piscina , só queremos nos refrescar né?Mas vamos também  pensar em uma alimentação saudável, para um corpo hidratado !.Nos dias quentes o corpo perde mais líquidos e minerais, em consequência da elevação da temperatura corporal e transpiração excessiva,por isso é importante beber muita água, evitar alimentos gordurosos,e menos calórico,afinal uma boa alimentação causa diversos reflexos positivos.

-O que é bem-vindo?
frutas, legumes,carnes magras , são super indicados !.Beber muita água para hidratar o corpo.Comer mais vezes em pequenas quantidades.

-É bom evitar :
Alimentos muito gordurosos como carnes gordas, frituras,e maneirar nas bebidas alcoólicas.

Nessa tempo de calor , o sorvete é indispensável, sorvetes com popa-de fruta a base de água, é a melhor escolha para esses dias quentes, pois são menos calóricos.
Na hora de temperar a salada, evite molhos prontos, e maionese, substitua por limão,azeite, e molhos á base iogurte.

-É bom ficar atento...
 Com os alimentos à base de leite, gordura e ovos, pois precisam de refrigeração adequada e o calor aumenta a proliferação de bactérias que causam intoxicação alimentar.

Espero que tenham gostado das dicas, um beijo, até o ano que vem !