Relaxa! sua dieta não está perdida.

Olá galera, primeiro post desse ano,espero que  gostem ,e claro que usem e abusem das dicas .
Com festas de fim de ano,as ceias cheias de deliciosos pratos, é claro que acabamos exagerando, e depois ficamos com aquele peso na consciência  né?.Ah ,mas há como reparar isso.Pois é, coma dieta detox que ajuda a restabelecer o corpo.

Alguns alimentos possuem substancia que ajuda na detoxificação,alimentos ricos em vitamina, sais mineras e fibras.Beber muita água,para estimular o rim e enxugar a retenção líquida proveniente dos excessos de bebida alcoólica e comidas mais salgadas,que normalmente ingerimos nas ceias de fim de ano.
Aqui esta algumas dicas, para detoxificação

-Passe a semana pós festas comendo bem leve, procurando evitar frituras, doces e bebidas alcoólicas.
-Alimentos como alho, brócolis ,couve-flor, cebola estimula o fígado a desintoxicar o organismo,são super bem-vindos.
- Azeite extra vigem , arroz integral, castanhas, amêndoas, nozes, grão de bico e cacau, são importantíssimos para detoxificação.
-Coma frutas, e tomar sucos natural, e fazer três refeições maiores.
-É interessante jantar, vegetais e proteínas.

Anota aí,uma receita , de suco desintoxicante:
Ingredientes
- 4 cenouras sem casca

- Suco de 2 limões

- 1 colher (sopa) de linhaça triturada
Como fazer :
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum.

Bom galera, espero que essas dicas tenha ajudado vocês, uma ótima semana, e ate semana que vem (;